Ubah kebiasaanmu! ini efek begadang bagi wajah

Dalam penelitian yang dilakukan di Swedia, membandingkan foto-foto kelompok orang yang cukup tidur - tidur setidaknya tujuh jam malam - dengan mereka yang hanya tidur 3-5 jam per kelompok malam. Foto yang membuat sekelompok orang yang tidur cukup waktu lebih segar, sehat, dan tidak lambat. Dari penelitian tersebut, beberapa peneliti telah menemukan bahwa kurang tidur dapat mengubah tampilan wajah Anda. Apa saja setiap perubahan tersebut?

1. Membuat wajah terlihat lebih tua

Dalam beberapa penelitian bahwa seseorang yang memiliki kebiasaan susah tidur dan tidak memiliki cukup waktu untuk tidur di malam hari akan terlihat 10 tahun lebih tua dari aslinya. Dalam penelitian itu disebutkan bahwa orang yang menderita insomnia memiliki potensi untuk memiliki lebih banyak keriput daripada orang yang tidur cukup. Dalam keadaan normal, tubuh akan membentuk kolagen - zat untuk menjaga kesehatan dan kulit peremajaan - ketika seseorang sedang tidur. Kolagen akan mencegah tubuh dari penuaan dini dengan menghalangi pembentukan kerutan di wajah. Tapi ketika tidur terganggu, maka kolagen tidak dapat terbentuk di sejumlah normal, karena keriput itu terbentuk jauh lebih.

2. Memicu munculnya jerawat di wajah

Bila Anda tidak memiliki waktu tidur yang teratur dan cukup, maka itu akan mempengaruhi kesehatan mental dan tanpa disadari Anda akan merasa tertekan dan stres. Stres akibat efek dari kurang tidur mengakibatkan peningkatan jumlah hormon kortisol dalam tubuh. Sementara itu, jumlah hormon kortisol yang terlalu tinggi akan menyebabkan tubuh rentan terhadap infeksi dan peradangan, salah satunya adalah peradangan kulit. Jerawat adalah salah satu bentuk peradangan yang menyerang kulit. Jadi jangan heran jika Anda kurang tidur dan kemudian beberapa hari kemudian timbul jerawat noda pada wajah. Selain itu, hormon kortisol akan menyebabkan peningkatan produksi minyak di wajah yang akan memperburuk jerawat tumbuh.

3. Membuat kantong mata besar

Sebenarnya, setiap orang memiliki pembuluh darah tipis di bawah area mata. Ketika pengalaman seseorang kurang tidur atau kelelahan, maka secara alami pembuluh darah akan melebar dan menghitam kantung mata. Semakin banyak Anda menghabiskan waktu akan tidur maka pembuluh darah yang ada di bawah mata akan lebih terlihat.

4. Membuat kulit menjadi kusam

Efek kurang tidur juga akan mempengaruhi warna kulit yang semakin kusam. Kurangnya hasil tidur di melemah sistem kekebalan tubuh, sehingga memungkinkan untuk peradangan juga meningkat. Peningkatan peradangan mempengaruhi produksi kolagen dan asam hyaluronic yang berfungsi untuk menjaga kecerahan kulit. Substansi kurang hyaluronic tubuh dimiliki, kulit akan menjadi kusam.

sumber gambar : reddorz.com